Chcete zhubnout? Cvičte jógu. Kromě zhubnutí si i vyčistíte hlavu

Jóga spaluje méně kalorií než klasické cvičení, má však jednu velkou výhodu. Díky spojení těla a mysli, které jóga podporuje, může udržet váhový úbytek hmotnosti dlouhodobě, píše web Today.

Výhody jógy

Jóga má mnoho výhod, které se týkají naší psychiky. Kromě významného snížení stresu přispívá ke všímavosti. Všímavostí je myšleno, že si začnete více dávat pozor na své chování a zvyky, například na bezmyšlenkové ujídání dobrot. Dále přispívá k toleranci úzkosti. Lidé často přibírají na váze kvůli emocionálnímu stresu. Jóga pomáhá tyto pocity lépe snášet.

Jóga také zvyšuje sebevědomí.

Pro hubené ženy, ale i baculky

Díky pravidelnému cvičení jógy spálíte mnoho kalorií. Po pár týdnech však možná zjistíte, že se vám i změnilo myšlení. Najednou si uvědomíte, že jste začala uvažovat o tom, co si dát k jídlu a co raději ze svého jídelníčku vyškrtnout. Stanete se sebevědomější a nebudete se litovat kvůli jedné snězené sušence.

Lidé, kteří cvičí jógu, se obecně zkrátka cítí lépe a hlavně nejsou tolik ve stresu. Je obecně známo, že stres způsobuje přejídání. Odbourání stresu vede tedy i k odbourání nezdravých návyků.

Skvělé je, že jógu mohou cvičit ženy „všech velikostí“. Právě toto cvičení často ženám s většími křivkami zvedne sebevědomí a povzbudí je na jejich cestě k vysněné postavě.

Vyzkoušejte deseti minutovou jógu pro začátečníky:

Zdroj: today.com