Jennifer Aniston vypadá ve svých 52 letech stále skvěle. Zde jsou její tajemství
Jennifer Aniston, která se zúčastnila srazu Přátel, vypadá ve svých 52 letech stále skvěle. Zde jsou její tajemství, jak se udržet na vrcholu.
Jennifer je jedna z mála hereček, které si mužské, ale i ženské publikum nejvíce cení pro její prostou, nesmrtelnou a opravdovou krásu. Americké herečce, režisérce a producentce Jennifer Aniston bylo právě… 52 let! A kdo by to řekl! uzavřela smlouvu s ďáblem, že nikdy nezestárne.
Jaká jsou její tajemství krásy? Jedním z nich je určitě fyzický trénink s trenérem Leyonem Azubuikem.
TRÉNINK – základ hereččiny péče o krásu „Na konci tréninku se cítím opravdu krásná. Není nad to, když se staráte o své tělo, když se vám skvěle rozproudí endorfiny a krev se rozproudí jako blázen: vaše tělo doslova září.“
PERIODIZACE – Azubuike používá tréninkovou techniku zvanou „periodizace“, což znamená, že rozděluje tréninky do fází, které mohou zahrnovat týdenní, měsíční nebo roční plány. „Když vím, že Jenn nic netočí, je to jiná fáze, než když vím, že má něco naplánovaného. Pokud má dostat cenu, nebudu jí den předtím ničit nohy v posilovně.“
VÍCE SPORTŮ – A tak se herečka věnuje různým sportům. Miluje box, skákání přes švihadlo, posiluje a hodně pracuje s posilovacími gumami. Tyto typy tréninků střídá, aby se její postava nepřizpůsobila a každý trénink byl náročný, Jennifer je žena, která miluje výzvy! „Pro mě je klíčová změna tréninkové rutiny. Vždy se snažím překvapit své svaly. V Los Angeles si velmi užívám hodiny kardio cvičení na schodech – je to skvělý trénink!“
JÍDELNÍ REŽIM – Aniston dodržuje dietu 16:8, která je založena na 16 hodinách půstu a osmi hodinách jídla. Během těchto hodin se soustředí na denní stravování. Samozřejmě je přísně sledována odborníkem.
Její jídelníček se skládá převážně z bílkovin a zeleniny, které si dává k obědu i k večeři, a to ve formě mega salátů nebo masových či rybích pokrmů se spoustou zeleniny. Jedním z nejčastějších pokrmů, které připravuje, je salát z quinoy s avokádem, okurkou, rajčaty a petrželkou.
Po seznámení s Justinem Therouxem zavedla do svého jídelníčku těstoviny. „Nevím, jestli mu za to mám děkovat, nebo ho nenávidět,“ přiznala herečka. Jejím oblíbeným receptem je zvláštní reinterpretace carbonary, a to ve variantě s kostičkami krůtího masa místo slaniny. Jí také hodně ovoce, které jí dodává potřebné množství přírodních cukrů. Snažte se ji však jíst mimo jídlo, jako svačinu, abyste zahnali hlad. Obvykle si vybírá jablko se sušeným ovocem, například ořechy nebo mandlemi.
SNÍDANĚ – Existují tři řešení, všechna jsou velmi zdravá a dodávají energii: smoothie s banány, třešněmi, mandlovým mlékem a kakaem nebo toast s avokádem a vejci. Třetí možnost je rozhodně nejoriginálnější: vločky, do kterých na závěr přidá banán nebo ovesné vločky s našlehanými bílky, což je pochoutka, kterou Jenny objevila díky bývalému manželovi Justinovi a díky níž je „směs jemnější a chutnější“.
Její jídelníček samozřejmě není přesný celý týden, ale vybere si jeden den v týdnu, kdy jí, co chce. Aniston si potrpí na mexické jídlo. A když se rozhodne překročit hranice a dopřát si nějaký rozmar, vždycky skončí na tortillách namočených v guacamole.