Zjistěte, jak můžete pečovat o svou duševní hygienu

Podle známého sociálního komunikátora a odborníka na osobní růst, Ismaela Caly si každý den čistíte zuby, boty, uklízíte dům a češete se… Ale je tu ještě něco velmi důležitého, co musíte udělat, abyste se postarali o posvátnost své mysli: duševní hygiena.

Duševní hygiena je jako to, co děláme s počítači, píše server Metro World News. Pokud nám antivirus vydá varovný signál, neignorujeme ho. Okamžitě zabráníme instalaci viru. Mysl funguje stejně, a proto je nutná duševní hygiena.
„Tajemství rovnováhy v životě spočívá v tom, že věnujeme zájem, čas a energii tréninku mysli a zvládání emocí,“ říká lektor.

Mnoho lidí se neobtěžuje trénovat svou mysl. Nakonec se stanou emočně negramotnými a nechápou, co jsou jejich emoce, ani jak je zvládat. Proto nás Cala vyzývá, abychom si vytvořili akční plán, který nám umožní neustále pracovat na duševní hygieně:

Vylijte své myšlenky

Každé ráno, když se probudíte, napište myšlenky, které vás napadají, na dvě nebo tři stránky.

Dělejte to denně po dobu jednoho týdne, abyste odblokovali vše, co je ve vaší mysli nepoužitelné.

Sedmého dne si prostudujte vše, co jste napsali… Opakujte toto cvičení alespoň tři týdny, aby se vaše mysl začala přibližovat světlu.

Buďte vděční za svá požehnání

Najděte pět důvodů, proč být vděčný. Každý večer přemýšlejte o tom, co se stalo a díky čemu jste vděční za to, že jste prožili další den.

Buďte za to vděční celou energií svého srdce.

„Pamatujte, že mysl je vzácný kus země. Musíme v ní pěstovat zahradu nebo čekat, až objevíme oázu v poušti,“ uzavírá Ismael Cala

Zdroj: Metroworldnews.com