Obezita není jen o vzhledu. Podívejte se, jak škodí psychickému i fyzickému zdraví!

Obezita není jen o tom, že má někdo pár kilo navíc. Bohužel se jedná o nemoc, která ovlivňuje nejen fyzické, ale i psychické zdraví. Podívejte se, jaká rizika nese, i jak s ní bojovat.

Obezita a nadváha

Obezita a nadváha je v podstatě nemoc, při které máte nahromaděné nadměrné množství tuku v těle. Je ale důležité rozlišovat obezitu a nadváhu. Pokud znáte svůj index tělesné hmotnosti (BMI), pak v případě, že přesahuje 25, jedná se o nadváhu. Tou trpí více lidí než na obezitu. Navíc se nadváhy také snáze zbavíte. Obezita je pak nad 30 BMI, a v takovém případě je vhodné zamyslet se nad svým životním stylem.

Nejste v tom sami

Podle statistik z roku 2016 lidí s obezitou a nadváhou stále přibývá. Konkrétně se mělo jednat o 1,9 miliardy lidí s nadváhou, přičemž 650 milionů z nich trpělo na obezitu. Pokud jde o děti, 38,3 milionu z nich trpí obezitou nebo nadváhou, a to už do věku pěti let. Ukázalo se také, že 39 % dospělých mělo nadváhu, a 13 % bylo obézních. Jsou to až děsivá čísla, co to ale způsobuje?

Příčina

Pokud se nejedná o nemoci nebo léčbu, která obezitu způsobuje, zdravý člověk se stane obézním jen jedním způsobem. Příliš vysoký příjem energie (především tuky a cukry), kterou nespálíte pohybem, vede k obezitě, potvrzují experti. Dá se tedy říct, že pokud jíte hodně a málo se hýbete, je nadváha nebo obezita pravděpodobná.

Zdraví

Pokud jde o fyzické zdraví, studie ukazují, že obezita může způsobovat cukrovku, srdeční choroby a některé druhy rakoviny, mozkovou mrtvici a celou řadu dalších následků. Ani psychické zdraví ale není bez újmy. Lidé s obezitou mají větší sklony k depresím, úzkostem, stresu a nízkému sebevědomí. Obezita může mít také negativní vliv na kvalitu života, jak potvrzují studie.

Jak s obezitou bojovat?

Experti radí to, co pravděpodobně sami víte. Zaměřte se na to, co jíte – vynechte tučná jídla, sladké nápoje a smažené fastfoody. Naopak začněte s nutričně vyváženým jídelníčkem, přidejte pohyb a změňte svůj životní styl. Pokud máte tu možnost, dobrou volbou jsou také lázeňské pobyty, kde vám pomohou začít.

zdroj: who, nhs, hsph, ncbi, ramsayhealth