Tahle jídla můžete jíst i při dietě, dejte si ale pozor na složení

Myslíte si, že při dietě si nemůžete dopřát čokoládu nebo zmrzlinu? Naopak, můžete, ale pozor na složení! Podívejte se na jídla, která můžete jíst i při dietě, aniž by ovlivnila hubnutí.

Čokoláda

Je to možná překvapivé, ale i čokoládu si můžete během hubnutí dopřát. Ale pozor – většina čokolád obsahuje vysoké množství cukru, a to vaší dietě určitě nepomůže. Pokud si ale vyberete čokoládu s nízkým obcahem cukru a ideálně s alespoň 70 % kakaa, pak vám nijak neublíží. Odborníci ovšem doporučují, abychom snědli maximálně 28 gramů.

Zmrzlina

Stejně jako čokoláda je i zmrzlina plná cukru. To ale neznamená, že si musíte zmrzlinu odepřít. Ideální jsou především doma vyráběné zmrzliny, nebo takové značky, které vaší dietu neohrozí. Podle expertů by to měla být nízkokalorická zmrzlina bez cukru, ideálně za použití jen přírodních ochucovadel – tedy pravé ovoce, a případně i bez mléka nebo smetany.

Brambůrky

Brambůrky nebo chipsy jsou jistě slané, smažené ve velkém množství oleje, a tak i kalorické, ovšem nová studie ukázala, že pokud budete jíst (například) 300 kcal oříšků místo chipsů, nic to neovlivní. Pokud si tedy ohlídáte množství, nemělo by to vaší dietě ublížit.

Pizza

Pizza je sice kalorická, ovšem podle odborníků ji můžete jednou týdně přidat do svého jídelníčku. Je to především proto, že pizza se peče v peci a je, nebo měla by být připravována z čerstvých potravin. Samozřejmě ale záleží i na tom, o jakou pizzu se jedná.

zdroj: healthline, delish, menshealth, thesun