Za náladovost během PMS a menstruace mohou hormony a je normální

Že jsou ženy během PMS a menstruace náladové, to není nic nového. Proč tomu tak ale je? A je vůbec možné s tím něco dělat, nebo musíte toto období nějak přetrpět? Podívejte se, co radí experti.

Emoce

Během menstruace přichází hormonálními výkyvy, které mají „na svědomí“ i tzv. PMS, tedy premenstruační syndrom. Tyto výkyvy pak způsobují změny nálad a žena tak může být naštvaná, smutná, cítit úzkost nebo podrážděnost, vysvětlují experti.

Je to normální

Studie ukázaly, že až 48,75 % žen trpí PMS. Konkrétně jsou ženy v tomto období více naštvané a pociťují hněv, ovšem míra kontroly hněvu je v takové chvíli podstatně nižší. Dá se tedy říct, že hormonální výkyvy můžete vidět téměř na polovině žen.

Zvládání nálad

Experti doporučují například cvičení, nebo si můžete dopřát něco sladkého. Doporučovaný je také sex, protože zlepšuje prokrvení orgánů v pánevní dutině, což snižuje křeče. Zvýšená hladina oxytocinu uvolňovaného při sexu může navíc během menstruace zlepšit vaši náladu.

zdroj: ncbi, healthline, healthshots