Kdy konečně dítě začne spát celou noc? Poradíme vám tipy, jak mu k tomu pomoci

Pokud jste čerstvý rodič, možná se dramaticky přizpůsobujete novému spánkovému vzoru, který je pravděpodobně založen výhradně na vašem novorozenci. Možná, že si už zoufale kladete otázku, kdy se vrátíte do pevného spánkového režimu, píše web Metro.

Kdy konečně dítě prospí celou noc?

Pokud máte novorozence, možná budete muset počkat několik měsíců, než budete moci celou noc dobře spát. Je to proto, že většina novorozenců má tendenci spát celou noc teprve kolem 6. měsíce věku! 

Spánkové cykly dětí se mohou výrazně měnit, jak děti rostou. Novorozenci ve věku od 0 do 3 měsíců potřebují asi 14-17 hodin spánku. Toto číslo se mírně snižuje, když vyrostou na kojence kolem 4–11 měsíců v tomto věku, protože potřebují 12 až 15 hodin spánku.

Doba spánku pro miminka kolem 4 měsíců se může značně lišit, a proto je nepravděpodobné, že by v tomto věku začala spát celou noc. Je také dobré mít na paměti, že v prvním roce života dítěte se může spánkový režim velmi lišit. Jeden týden je můžete najít, jak úžasně spí, další týden jsou vzhůru každou hodinu.

Klíčem je pamatovat si, že vše je přechodná fáze, a požádat o co nejvíce pomoci, která vám pomůže dohnat váš vlastní spánek.

Proč moje dítě stále nespí celou noc?

Vzhledem k tomu, že potřeby a požadavky na spánek jsou u každého dítěte odlišné, může být docela těžké dosáhnout těchto zlatých úseků odpočinku. Existuje však několik důvodů, proč vaše dítě nespí celou noc.

Zde je pár tipů, která vám pomohou na cestě k celovečernímu spánku vašeho děťátka:

1. Učte ho rozdíl mezi dnem a nocí

První velkou spánkovou výzvou pro miminka a rodiče je pomoci vašemu dítěti pochopit rozdíl mezi dnem a nocí – něco, co může být v letních měsících docela obtížné. Udržujte světlo a aktivitu během dne a tmu a klid během noci. Možná by stálo za to pořídit si nějaké zatemňovací rolety, aby se zabránilo letnímu slunci.

2. Podmínky místnosti

Doporučuje se, aby děti spaly ve stejné místnosti jako jejich rodiče do věku alespoň šesti měsíců, než je můžete umístit do jejich vlastního dětského pokoje.

Vzhledem k tomu, že spánkový cyklus dítěte může být krátký, je důležité zajistit, aby se v noci nevyskytovaly žádné maličkosti, které by mohly narušit noc. To zahrnuje ideální teplotu pro spánek dítěte a ložní prádlo, správnou míru tmy, zachování klidu a zajištění, aby nedocházelo k náhlým zvukům, jako je klapání topení.

3. Úzkost z odloučení

Je velmi běžné, že děti zažívají separační úzkost, a to může rozhodně ovlivnit spánek, když se probudí a hledají vás, tedy osobu, na které jsou extrémně závislí. To se také může stát během dne, když zjistíte, že vaše dítě pláče, když opustíte místnost.

Je to opět jen fáze a demonstruje jejich pouto k vám – nepřestávejte je utěšovat a uklidňovat.

4. Zdřímnutí

Spánkový režim a rozvrh spánku dítěte se může během prvních 12 měsíců jeho života značně lišit, takže je důležité reagovat na měnící se potřeby spánku.

Obecně se například doporučuje, aby miminko do sedmi měsíců spalo třikrát denně.

5. Rutina před spaním

Nikdy nepodceňujte sílu rutiny před spaním. Činnosti, jako je uklidňující koupel, dětská masáž, čtení knih nebo pravidelné zpívání, mohou vašemu dítěti signalizovat, že je čas jít spát, takže má během dne určitou předvídatelnost.

6. Zuby a nemoci

Stejně jako my dospělí mohou nemoci skutečně narušit spánek dítěte. Totéž platí pro prořezávání zoubků.

7. Vývojové skoky

Vaše dítě se během prvních 12 měsíců svého života naučí vše od plazení, přes mluvení až po chůzi, což může mít vliv na jeho spánek, protože jeho mozek zpracovává nové dovednosti.

Když uvidíte, že vaše dítě začíná ovládat novou dovednost, snažte se během dne hodně cvičit, abyste mu pomohli bojovat s nočním probouzením.

8. Regrese dětského spánku

Regrese  – slovo, které žádný rodič neslyší rád, ale je důležitou součástí cesty ke spánku vašeho dítěte.

O tom, kolik jich je, se hodně diskutuje, ale nejběžnější je čtyřměsíční regrese spánku. Obvykle se jedná o období od dvou do čtyř týdnů, kdy si všimnete, že vaše dítě je před spaním a celou noc nervóznější.

Spánkové regrese jsou spojeny s růstovými skoky, novými milníky a rozvojem.

Zdroj: metro.co.uk