Hubnutí v posteli? Díky sexu můžete maličko hubnout, vyberte si ale tu správnou polohu! Zázraky nečekejte, říkají studie

Nebaví vás cvičení? A dietu jste po pár dnech vzdali? Sex může trochu pomoci, ale rozhodně se nejedná o tak efektivní cestu, jakou je cvičení nebo i procházka. Záleží i na tom, jakou polohu zvolíte – čím akčnější, tím lepší!

Samozřejmě záleží na tom, jak často sex máte a v jakých polohách. Méně náročné pozice, při kterých je aktivnější spíše muž, spálí ženě asi 69 kalorií, muži jsou na tom o trochu lépe – ti spálí až 101 kalorií, jak ukazují studie. Ty náročnější pozice ale dokáží spálit mnohem více kalorií, podle studií dokonce 150-250 kalorií za půl hodiny!

Pravidelný sex místo cvičení

Aby člověk výrazně hubnul, měl by denně spálit 300-400 kalorií, tvrdí experti. To znamená, že nenáročný sex byste měli mít minimálně 4x denně, což je ovšem velmi obtížné. Pokud ale patříte k těm, kteří jsou při sexu stejně akční jako ve fitku, stačí vám milování 2-3 denně. Ale pozor – abyste začali kalorie spalovat, měl by sex trvat alespoň 20 minut!

Efektivní hubnutí

Odborníci dodávají, že sex nestačí k tomu, aby člověk výrazně zhubl, pokud k tomu nepřipojíte vyváženou stravu. Je to tedy stejné jako se cvičením – pokud cvičíte, ale přejídáte se, nezhubnete.

Polohy spalující kalorie

Jak jsme zmiňovali, není poloha jako poloha. Například nenáročný misionář opravdu moc kalorií nespálí. Z náročnějších pozic, které ale stojí za to, je na prvním místě například poloha „na pejska“, nebo ve stoje či tzv. cowgirl.

zdroj: insider, webmd, healthshots, medicalnewstoday, amodrn