Sex: je opravdu tak důležitý a jak často bychom ho měli mít?

Ve vztahu má více sexu mnoho výhod. Vyšší míra sexuální aktivity souvisí s pozitivními změnami, jako je nižší krevní tlak, menší stres a dokonce i nižší rozvodovost. I když neexistují žádná univerzální pravidla, pokud jde o ideální frekvenci sexu, o té píše Verywell Mind.

Proč je sex ve vztahu důležitý

Sex není vždy nutný, ale může být důležitou součástí zdravého a naplňujícího vztahu. Je však věcí naprosto individuální. Někteří lidé mohou mít pocit, že mít sexuální spojení s partnerem je naprosto nezbytné. Jiní mohou mít pocit, že jiné typy intimity a spojení jsou důležitější. 

Některé z důvodů, proč můžete mít pocit, že sex je ve vztahu důležitý, zahrnují:

• cítíte se blíž svému partnerovi
• projevení vzájemné náklonosti
• připadá vám to příjemné
• toužíte mít děti
• cítíte se sebevědomě a sexy
• uvolnění stresu

Je známo, že častý sex může hrát roli v celkové pohodě člověka. Mít sex je často spojeno s větší náklonností.

Výhody sexu ve vztazích

Kromě individuálních výhod pro vás a vašeho partnera pravidelný sex podporuje zdravý vztah mnoha způsoby. Například oxytocin uvolňovaný během sexu zvyšuje pocit propojení a zlepšuje emocionální intimitu.

Sex v monogamním vztahu zvyšuje úroveň oddanosti a emocionálního spojení s druhou osobou. Vyjadřování lásky sexem zvyšuje pravděpodobnost, že páry zůstanou spolu. V důsledku toho je sex pozitivně spojen s nižší rozvodovostí.

Psychologické výhody sexu

Milování má mnoho emocionálních a psychologických výhod. Sex je silně spojen s lepší kvalitou života. Některé z těchto výhod zahrnují:

• lepší sebevědomí 
• vyšší míra štěstí 
• úleva od stresu
• lepší kvalita spánku

Fyzické výhody sexu

Je docela intuitivní pochopit, jak sex zlepšuje emocionální zdraví, ale sex má také řadu fyzických výhod. Některé z nich zahrnují:

• lepší fyzická zdatnost
• zlepšená funkce mozku
• lepší imunita 
• nižší úroveň bolesti 
• může podpořit hubnutí
• pozitivní účinky na srdce

Sex může pomoci také od bolestivé menstruace.

Ideální frekvence pro sex

Sex jedenkrát za týden je poměrně v souladu se současným průměrem. Nicméně naše rušné životy nám mohou bránit v tom, abychom měli více sexu.

Průměrná sexuální frekvence

• Průměrný dospělý : 54krát za rok (asi jednou týdně)
• Dospělí ve věku 20 let : Asi 80krát ročně
• Dospělí ve věku 60 let : 20krát ročně

Ačkoli frekvence často klesá s věkem, sexuální aktivita u starších dospělých zůstává důležitá. Obecně platí, že starší manželské páry mívají sex častěji než nesezdaní vrstevníci ve stejné věkové skupině.

Častější sex (nebo alespoň jednou týdně) poskytuje mnoho výhod pro láskyplný a podporující vztah. Pokud nemáte sex pravidelně, zeptejte se sami sebe proč. Někdy může být návštěva sexuálního terapeuta tím nejlepším způsobem, jak vyřešit váš vztah a osobní problémy.

Zdroj: verywellmind.com