Ztráta důvěry – jak ji znovu získat a jak dál žít?

Nic nebolí víc než to, že vás zradí někdo, koho milujete a kterému důvěřujete. Zrada může mít mnoho podob: nepoctivost, neloajálnost, nevěra nebo popření. Vztahy jsou však velmi složité a zrada nemusí nutně znamenat konec vztahu. Pokud chcete pokračovat dále, soustředíte se často jen na odpuštění. Avšak odpuštění, i když je zásadní pro proces usmíření, nestačí k tomu, aby jste se společně posunuli vpřed. V první řadě je třeba obnovit důvěru.

Důvěra vám umožňuje cítit se v bezpečí sám se sebou. Na začátku jakéhokoli vztahu ji často udělujeme druhé osobě brzy, na základě nevysloveného kodexu cti. Stejně jako v životě jsou lidé, se kterými se rozhodnete spolupracovat, obecně považováni za důvěryhodné, dokud se neprokáže opak. Důvěra se postupem času prohlubuje. Zrada ovlivňuje oba lidi ve vztahu – oba zpochybňují nejen motivy podvádějící osoby, ale také to, zda to ten druhý nějakým způsobem dovolil nebo vyprovokoval. Aby se vztah rozvíjel poté, co byl podveden, musíte obnovit důvěru nejen v druhou osobu, ale hlavně v sebe.
První krok – odpusťte si

Důležitou součástí procesu je odpuštění vám. Když se snažíme porozumět situaci, chceme za každou cenu vysvětlení, i když jsou iracionální. Vyvstává řada otázek a předpokladů: kdybych byl nějakým způsobem lepším člověkem, možná by se mi to nestalo; kdybych byl méně naivní, věděl bych, že to přijde. Předpokládáte, že pokud defekt najdete a opravíte, zabráníte tomu, aby se opakoval. Odpuštění vyžaduje soucit a pochopení, že i když máte své slabosti, stále máte adekvátní sebeúctu a zasloužíte si dobré zacházení. Je důležité vědět, že chování druhého člověka bylo jeho volbou a odráží to, kým je, ne kým jste vy.
Druhý krok – odpusťte druhé osobě

Nemůžete znovu získat důvěru v někoho, aniž byste znovu získali kontrolu nad svými emocemi a našli vnitřní mír. Musíte si uvědomit, že odpuštění není o druhé osobě, ale o vaší emoční svobodě. Umění vyrovnat se s minulými událostmi může být snazší, když se odtrhnete od nepříjemných skutečností a pokusíte se na problém nahlížet z druhé strany. To vám pomůže pochopit fakta a učinit záležitost méně osobní. Je také snazší odpustit někomu, koho vidíte, v širší perspektivě. Pokud máte pocit, že se dusíte situací, zkuste se stáhnout a pamatujte na dobré vlastnosti někoho, o kom víte, že je má. Všichni máme chyby a všichni děláme chyby.
Třetí krok – důvěřujte si

Je téměř nemožné někomu důvěřovat, pokud nejdříve nedůvěřujete sami sobě. Strach, který cítíte při pomyšlení na to, že někomu, kdo vás zradil, znovu důvěřuje, vychází z přesvědčení, že by se to všechno mohlo opakovat. Strach může být tak nepochopitelný, že je třeba se mu za každou cenu vyhnout. To je místo, kde je třeba udělat největší práci. Jako většina lidí jste pravděpodobně měli ve svém životě nějaké náročné výzvy – přemýšlejte o svých silných stránkách v těchto dobách.

Někteří se také obávají, že pokud přestanou, budou slabí. V případě jakéhokoli typu emocionálního nebo fyzického týrání je někdy nutný rozchod a v případě potřeby je nutné vyhledat odbornou pomoc. Pokud však nedochází ke zneužívání, v mnoha situacích trvá mnohem více síly, než se ve složitém okamžiku ve vztahu dostane, než se ho vzdát.
Čtvrtý krok – důvěřujte druhé osobě

Pravda o důvěře někoho jiného je, že jediná věc, která je jistá, je nejistota. Po zradě můžete jednoduše posoudit situaci a pokusit se racionálně odhadnout riziko pravděpodobného chování v budoucnu. Vypadá člověk v omluvě upřímně nebo je ochoten se zlepšit? Chová se čestně v jiných oblastech svého života? Existovaly pro to nějaké okolnosti nebo se zdálo, že zrada odráží obecný charakter dané osoby? Je z celkového pohledu vztah více dobrý nebo špatný?

Pokud jde o ostatní lidi, nikdy neexistuje záruka. To je jasné. Pouze čas ukáže pravdu. Zadržení důvěry kvůli strachu nebo hněvu vám však zabrání v emocionálním propojení a udržení vašeho vztahu.

Práce na oslabeném vztahu mezitím paradoxně nabízí možnost vnitřního rozvoje a může být příležitostí najít hlubší smysl v samotném vztahu.