Jak se vypořádat s poporodním traumatem?

S posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) související s porodem se setkává 3 až 6 % žen. Stává se to rodičkám, které krátce před porodem, v jeho průběhu nebo krátce po něm zažijí nepříjemnou emocionální či fyzickou zkušenosti, při které se necítí bezpečně. Např. když díte je delší dobu na novorozenecké jednotce intenzivní péče. Logicky se tento stav týká i žen, kterým dítě během těhotenství či těsně po porodu zemře, uvádí se na webu Health.com.

Dalším důvodem k poporodnímu stresu jsou u žen vyvolané vzpomínky na sexuální zneužívání, domácí násilí nebo emocionální či fyzické strádání.

Posttraumatická stresová porucha se však může týkat i mužů, kteří byli přítomni porodu, který se začal komplikovat.

Stává se, že jeden z partnerů prožívá stres, naopak druhý je po porodu „v sedmem nebi“. „To, co může být traumatizující pro jednoho člověka, nemusí být traumatizující pro druhého – záleží na zkušenosti člověka,“ říká pro Health odbornice na duševní podporu pro novopečené a nastávající maminky.

„Osoba, která zažila porodní trauma, může neustále prožívat hypervigilitu, paniku, úzkost nebo záplavu myšlenek, které událost znovu prožívají v bdělých chvílích nebo ve snech,“ přidává svůj názor jiný z odborníků.

Pokud by se tato psychická újma včas nezačala řešit, hůře by se pak navazoval vztah s dítětem nebo s rodinou a přáteli tak, jak tomu bylo dříve.

A jak se zbavit posstraumatické stresové poruchy?

V jistých případech je možné i užívat antidepresiva či placebo. Avšak psychoterapie je u úzkostných poruch v těhotenství i v poporodním období účinnější a zároven nezatěžuje ani ženu, ani dítě a mívá zpravidla stabilnější výsledky než farmakoterapie.

Především je nutné si tento stav připustit, nebránit se mu. Proplakat ho, doslova procítit. „Je třeba to prožívat, přiznat a truchlit v komunitě. Čím více je ženám dovoleno mluvit o nepříjemných částech mateřství – o slzách, úzkostech, problémech s kojením, vyčerpání a přetížení – tím více žen se cítí pohodlně a mluví o své pravdě,“ dodávají odborníci.

Pak je nutné začít s terapií. Odborníci mluví o tzv. kognitivně-behaviorální terapii, což je terapie mluvením, která vám může pomoci zvládnout vaše problémy tím, že změníte způsob myšlení a chování.

Zdroj: Health