Prozradíme vám 6 tipů, jak naučit dítě spát samotné v postýlce

Váš nejmenší, nejroztomilejší a nejbouřlivější miláček si zvykl spát ve vašem pokoji. Některé noci byly klidnější než jiné, ale každá noc byla považována za výhru, protože jste věděli, že je vaše malé miminko vedle vás v bezpečí a že nakonec usne.

Pokud uvažujete o tom, že je čas přestěhovat miminko do vlastní dětské postele, máme pro vás několik tipů, které podrobně popisují, jak přemístit vaše dítě do postýlky.

1. Vytvořte miminku ideální prostředí pro spánek

Zásadní věcí, pro přenesení miminka z jednoho prostředí do druhého, je vytvoření ideálního prostředí pro jeho spánek. Zvažte přidání některých z následujících položek do dětského pokoje, abyste vytvořili prostředí příznivé pro spánek vašeho dítěte:

• Zvukový automat či jiné šumivé hračky  – Zvukové automaty jsou vynikajícím způsobem, jak zablokovat zvuky, které by mohly vaše dítě udržet vzhůru nebo je vzbudit, jakmile usne.
• Zatemňovací závěsy – Během denního spánku je užitečné mít zcela temnou místnost, aby vaše děťátko snáze usnulo a déle spalo.
• Vhodné oblečení na spaní – Kromě toho, že budete v dětském pokoji udržovat příjemnou teplotu, můžete zajistit, aby vaše dítě déle spalo tím, že jej obléknete do vhodného množství oblečení – obvykle o jednu vrstvu více, než máte na sobě. Pokud je například chladná noc a vy máte na sobě jednu vrstvu, zvažte oblékání malého dítěte do dětského pyžama spolu se spacím pytlem.

2. Nastavte bezpečný prostor v postýlce

Bezpečný spánek je prostor, který zajistí, aby váš malý uzlíček nebyl v ohrožení pokaždé, když jej uložíte do postele. Zde je několik způsobů, jak můžete zajistit bezpečnost postýlky a zároveň podporovat dobrý noční spánek:

• Kupte si pevnou matraci – Zatímco mnozí z nás si užívají pohodlí měkké matrace, která zakuklí naše tělo do lehkého objetí, pro miminka je mnohem bezpečnější spát na pevné matraci. 
• Používejte přiléhavé prostěradlo – I když byste mohli být v pokušení umístit do dětské postýlky chlupatou přikrývku, je to velké ne-ne. Volné přikrývky a ložní prádlo představují nebezpečí udušení, pokud se do nich vaše dítě během spánku zamotá. Místo toho zvolte bavlněné prostěradlo, které pevně přilne k matraci, aby byla zajištěna bezpečnost i pohodlí. 
• Ukliďte postýlku – Čas na to, dát do dětské postýlky hračky, je například když si vaše ratolest užívá chvíle na bříšku nebo když si hraje pod dohledem. Během spánku dítěte je však důležité mít zónu bez nepořádku. To znamená odstranit hračky, přikrývky, zábrany do postýlek a jakékoli jiné měkké předměty, které by mohly představovat bezpečnostní riziko.

3. Seznamte své dítě s postýlkou

Důležitým krokem při přechodu dítěte do postýlky je ujistit se, že je obeznámeno s novým prostředím. Pokud je postýlka dítěte v dětském pokoji, zkuste tam každý den strávit nějaký čas po dobu jednoho nebo dvou týdnů.

Během toho se můžete také zúčastnit některých zábavných aktivit, aby si vaše dítě spojilo svůj nový dětský pokoj s pozitivními zážitky a cítilo se pohodlněji, jakmile začne spát ve své postýlce.

4. Začněte zdřímnutím

Máte-li zájem o tento přechod pomalu, můžete začít tím, že necháte své dítě zdřímnout si v postýlce, zatímco bude pokračovat v nočním spánku v kočárku. Zvažte, že byste se této rutiny drželi asi týden nebo dva, aby se vaše dítě mohlo lépe seznámit se svou novou postelí.

Na druhou stranu se můžete rozhodnout začít se spaním v postýlce, zejména proto, že děti jsou obvykle unavenější v noci. To znamená, že vaše dítě může usínat o něco snadněji.

Bez ohledu na to, kterou si vyberete, obě možnosti umožňují vašemu dítěti přizpůsobit se postýlce vlastním tempem.

5. Stanovte rutinu před spaním

Vytvoření konzistentního režimu před spaním je nesmírně užitečné, protože pomáhá dětem učit se, když se blíží čas spánku. Pokud již máte rutinu před spaním, která vám vyhovuje, pokračujte v ní!

Pokud ne, zde jsou některé činnosti, které můžete použít k vytvoření rutiny:

• Noční krmení

• Teplá koupel

• Relaxační masáž

• Čtení pohádkové knihy

6. Dejte miminku minutu k pláči

Jakmile bude vaše děťátko v novém prostoru můžete být v pokušení vběhnout dovnitř při prvním zakřičení nebo pláči, které uslyšíte – a to je pochopitelné! Pokud však počkáte několik minut, než ho přiběhnete zachránit, může být schopné znovu usnout samo. Je to proto, že děti se mezi spánkovými cykly často probouzejí a minutu se trápí, než znovu usnou.

Tato technika také pomáhá dětem naučit se samouklidňovat. A pokud se vaše miminko dokáže spolehnout samo na sebe, že usne, nebude očekávat, že to uděláte tím, že je budete držet, houpat nebo mu dávat půlnoční svačinu.

Zdroj: Monica and Andy