7 důvodů, proč vyzkoušet tanec u tyče

Uvažovaly jste někdy o tanci u tyče? Pak neváhejte – existuje několik dobrých důvodů, proč byste se měly věnovat této alternativní formě cvičení. Pokud si myslíte, že tanec u tyče je jen o smyslných pohybech, zamyslete se znovu! Jedná se o cvičení, které kombinuje tanec s akrobacií a pro vaši fyzičku se stane skutečnou výzvou.

7 důvodů, proč zkusit pole dance

Kromě toho, že je tanec u tyče sám o sobě úžasný, přináší také řadu zdravotních benefitů. Pokud jste stále na vážkách, přečtěte si několik důvodů, které vás možná přesvědčí.

Zlepšíte si koordinaci a rovnováhu. Půjde to skoro samo, protože pohyb kolem tyče vyžaduje plnou kontrolu nad vaším tělem.

Je to velmi účinná forma cvičení. Připravte se, že se u tance pořádně zapotíte.

Eliminuje stres. Jak již bylo řečeno, tanec u tyče je spojením tance a akrobacie a tyto činnosti (tedy pohyb obecně) působí příznivě na naši psychiku.

Tanec u tyče posiluje svaly. V tomto případě především břišní svaly, které dostanou pořádně zabrat!

Při pravidelném tréninku posilujete záda. Další oblast, které může tanec u tyče skutečně prospět (pokud pohyby provádíte správně), je zádové svalstvo.

Budete ohebnější. Obtočit se kolem tyče vyžaduje určitou flexibilitu. Nemějte strach, pokud jste ztuhlá či máte zkrácené svaly, protože pravidelným tréninkem se těchto problémů rychle zbavíte.

Pole dance vám vykouzlí úsměv na tváři. Ať už proto jak úsměvné možná budou vaše začátky, ale hlavně později, až budete pozorovat výsledky vaší píle.

A jak na to?

Možná si teď lámete hlavu, jak vlastně začít. Protože ano, pole dance může zprvu působit trochu složitě. Nenechte se však vyděsit.

Ideálním řešením je alespoň ze začátku navštěvovat kurzy, kde vás zkušená lektorka pohyby naučí a pomůže vám s procvičováním. Specializované studio navíc nabízí vhodné podmínky k tréninku, jelikož většina z nás doma tyč nevlastní.

Pokud však máte kde trénovat, můžete se do toho pustit i samy. Na YouTube naleznete spoustu instruktážních videí. Výhodou je, že máte možnost lekci kdykoli stopnout a daný krok si procvičit, kolikrát jen chcete.

Zdroj: woman, youtube, redakce