Víte, kolik kalorií spálíte při sexu? Sexem se dá zhubnout!
Nepotřebujete vědce, aby vám řekli, že sex může být cvičení v plném náklonu a zalité potem. Ale kolik kalorií skutečně spálí dobré dovádění? Podle quickanddirtytips.com musíte souložit aspoň 30 minut!
Nejméně 30 minut sexu
Sex spaluje kalorie. Odborníci odhadují, že 30 minut sexu spálí 85 až 150 kalorií. Tyto kalorie se mohou sčítat, pokud máte sex dostatečně často. Teoreticky potřebujete spálit asi 3 500 kalorií, abyste zhubli kilo tělesné hmotnosti. To zní docela dobře. Pokud byste měli sex častěji nebo delší dobu, mohli byste spálit ještě více kalorií.
Průměrná délka sexu bývá 5 minut
Zde nastává problém. Většina lidí nemá sex po dobu 30 minut. Místo toho se průměrná délka sexu blíží 5 minutám. Ve skutečnosti k největšímu zvýšení srdeční frekvence a krevního tlaku během sexu dochází pouze po dobu asi 15 sekund během orgasmu a poté se věci rychle vrátí do normálu.
Jde o mírnou až střední aktivitu
Na základě studií mladých ženatých mužů se míra zátěže srdce při sexu nebo zrychlení tepové frekvence odhaduje přibližně stejně jako při chůzi do dvou pater schodů. Je považována za mírnou až středně těžkou fyzickou aktivitu a vaše srdeční frekvence se zřídka zvýší nad 130. Ano, něco děláte, ale to nestačí na to, aby se to počítalo jako skutečný trénink. Samozřejmě je možné, že pokud se musíte hodně snažit, abyste dosáhli orgasmu, nebo pokud jste starší nebo nejste fyzicky zdatní, může pro vás sex znamenat trochu větší zátěž.
Zvládnete zhubnout sexem?
Pokud nemáte sex mnohem déle a s mnohem větší intenzitou, než je průměr, samotný sex vás pravděpodobně nepřiblíží ani k doporučenému množství cvičení . Současná doporučení pro dospělého, aby byl zdravý, jsou okolo dvě a půl hodiny týdně středně namáhavé fyzické aktivity. Bylo by to stejné úsilí jako svižná chůze nebo tanec. Pokud si myslíte, že toho můžete dosáhnout sexem, rozhodně do toho jděte, ale většina lidí nemá dostatek sexu, aby z něj vytěžila nějaké to kilo dolů.
Zdroj: quickanddirtytips.com, businessinsider.com
