7 přirozených a jednoduchých způsobů, jak se vyhnout striím
Pokud vám strie brání nosit vaše oblíbené šaty, je na čase vyzkoušet tyto domácí prostředky, které vám pomohou, se jich zbavit, píše Healthshots.
Strie jsou běžné. Nejen mezi těhotnými ženami nebo čerstvými maminkami, ale také mezi puberťáky, těmi, kdo zažili náhlé přibírání nebo hubnutí, oddávali se namáhavým fyzickým aktivitám a další.
Strie jsou v podstatě vroubkované pruhy, které vznikají v důsledku neustálého napínání a uvolňování kůže a často se objevují na břiše, prsou, bocích, hýždích a stehnech. Pozitivní však je, že pokud se u vás objeví strie, mohou postupně vyblednout.
Jak striím předejít?
1. Kontrolujte svou váhu
Ať už jste těhotná nebo ne, je důležité udržovat si zdravou váhu. Strie se obvykle objevují, když se kůže rychle roztahuje kvůli rychlému nárůstu hmotnosti. Jezte proto zdravou stravu a cvičte, abyste udržovali ideální váhu.
2. Zůstaňte hydratovaní
Nejen, že pití dostatečného množství vody vaši pokožku hydratuje a zjemní, ale také sníží vaše šance na vznik strií . Na druhou stranu pití nápojů s kofeinem, jako je káva, čaj nebo slazené nápoje, může způsobit, že vaše pokožka bude suchá a napnutá.
3. Jezte stravu bohatou na živiny
Pokud vám chybí správná výživa ve stravě, budete mít vyšší šance na vznik strií. Ujistěte se tedy, že váš jídelníček obsahuje potraviny, které obsahují vitamín C, vitamín D, vitamín E, zinek a bílkoviny.
4. Zařaďte do svého jídelníčku vitamín C
Kolagen je hlavní složkou, která udržuje vaši pokožku silnou a elastickou a také snižuje výskyt vrásek. Vzhledem k tomu, že vitamín C je důležitou živinou pro vývoj kolagenu, zařaďte citrusové plody, jako jsou pomeranče a citrony, abyste tento vitamín získali.
5. Nasajte trochu vitamínu D
Nejjednodušší způsob, jak získat vitamín D, je vystavení se slunci – nebo jej můžete získat z chleba, cereálií a mléčných výrobků, jako je mléko nebo jogurt.
6. Jezte potraviny bohaté na zinek
Zinek je vysoce prospěšná živina pro zdraví pokožky, protože snižuje zánětlivost a vede k procesu hojení ran. I když mezi zinkem a striemi neexistuje žádná přímá souvislost, pokud budete mít ve stravě potraviny bohaté na zinek, jako jsou ořechy a ryby, můžete alespoň udržet vaši pokožku zdravou a kyprou.
7. Ošetřete čerstvé strie
Pokud se vám nepodařilo striím předejít, snažte se alespoň minimalizovat jejich vzhled. Navštivte svého lékaře nebo dermatologa, který vám může pomoci redukovat čerstvé strie a zároveň vám sdělí jejich příčinu.
