Jak se projevuje panická porucha a jak zvládnout ataku?

Panická porucha je duševní porucha s úzkostí, která postihuje mnohem více lidí, než kolik si jich tento problém uvědomuje. Někteří lidé si při záchvatu paniky myslí, že mají infarkt a volají záchranku, zatímco jiní se snaží zapomenout na to, že jim není dobře. Přestože někteří lidé mohou zažít jeden nebo několik záchvatů za život, zatímco jiní je nemusí zažít nikdy, je důležité rozpoznat, zda nás nebo někoho z našeho okolí nepostihl záchvat paniky, nebo zda již netrpíme panickou poruchou, píše web glamour.

Jaké jsou příznaky

„Záchvat paniky nemusí nutně nastat v nouzové nebo úzkostné situaci, ale může přijít zdánlivě z ničeho nic, což však neznamená, že nesouvisí s úzkostí. Objevují se některé typické fyzické příznaky, často doprovázené pocitem ztráty kontroly a často i strachem ze smrti. Například bušení srdce, pocení, třes, dušnost, různé zažívací potíže nebo závratě,“ uvedla psycholožka Angéla Dienesová.

„Častý je také pocit odtržení od reality. Mimo to se může také objevit strach, že se zblázníte, pocit otupělosti, zimnice nebo zčervenání. Aby bylo možné tyto příznaky považovat za panickou poruchu, musí se vyskytovat s určitou frekvencí a po určitou dobu,“ dodala.

Jak se léčí?

Panickou poruchu obvykle léčí psychologové a psychiatři, proto je velmi důležité, abyste při výskytu příznaků navštívili odborníka. Angéla Dienesová také uvedla, že v odůvodněných případech je možné použít i farmakologickou léčbu. Během samotného záchvatu může pomoci vrátit se do kontaktu s realitou pozorování různých vjemů, například toho, co vidíme, slyšíme nebo cítíme. Zrychlené dýchání a tep srdce pomůže zklidnit také dechové cvičení.

Co byste měli dělat?

A co je nejdůležitější, pokud si myslíte, že jste v poslední době prodělali záchvat paniky, nebo máte jeho časté příznaky, nenechávejte si své obavy a špatné pocity pro sebe. Co nejdříve navštivte odborníka, který vám poskytne správné rady a pomůže vám určit nejlepší léčbu. Pokud se někdo ve vašem okolí potýká s panickou poruchou, snažte se ho podpořit, vyslechněte ho a řekněte mu, že si může pomoci už jen tím, když si nechá poradit odborníkem.

Zdroj: Glamour