Lidé, kteří se věnují těmto koníčkům, vedou šťastnější život! Jaké to jsou?

Máte rádi umění a ruční práce? Pokud právě neříkáte kladnou odpověď, je dost možné, že váš každodenní život může být ve skutečnosti více stresující než život někoho, kdo se jim věnuje, píše portál Your Tango.

Jak se totiž ukázalo, studie zjistila, že lidé, kteří se věnují umění a řemeslům, se cítí šťastnější, klidnější a energičtější než ti, kteří se tomuto umění nevěnují.

Co přesně je na tom tak uklidňujícího a které aktivity jsou nejlepší pro uklidnění nervů po dlouhém dni? Podle výzkumníků mezi nejlepší činnosti na uklidnění patří vaření, pečení, hraní na hudební nástroj, malování, kreslení, digitální design, tvůrčí psaní, pletení, háčkování a třeba i fotografování.

Tato řemesla dokáží skvěle rozproudit tvůrčí náladu a uvolnit vás, čímž poskytnou vašemu mozku tolik potřebný čas, aby se mohl od stresorů odpoutat a místo toho se soustředit jen na to, aby se trochu pobavil.

Snažte se na řemesla příliš nesoustředit, což by vás skutečnosti vedlo k většímu stresu. Pokud se tak začne dít, zkuste si uvědomit, že je to něco, v čem se musíte stále cvičit, a že to má být uklidňující činnost.

V psychologickém výzkumu se stále více uznává, že kreativita je spojena s emočním fungováním. Zapojení do kreativního chování vede ke zvýšení pohody následujícího dne a tato zvýšená pohoda pravděpodobně usnadňuje kreativní činnost ve stejný den. Studie byla publikována v časopise Journal of Positive Psychology a odhalila, že studenti, kteří se věnovali těmto zklidňujícím cvičením, byli ve dnech následujících po výtvarných aktivitách nadšenější a šťastnější.

Studie také ukázala, že kreativita skutečně prospívá emocionálnímu a duševnímu zdraví a pomáhá rozvíjet pozitivní psychické fungování, což je v dnešní těžké době velmi dobrá zpráva.

Všechen ten čas strávený v karanténě sledováním náhodných videí na Youtube, pečením a děláním dalších věcí se vám možná konečně vyplatí. Udělejte si čas, naučte se hrát na kytaru, zkuste svést svou lásku jako ve filmu z 80. let. Naučte se šít, abyste si mohla vyrobit originální kousky, které nikdo nemá.

Až si příště budete chtít odpočinout a dát se tak trochu psychicky dohromady, nezapínejte si hned televizi. Místo toho si vyberte nějakou kreativní činnost! Povede to k tomu, že budete v následujících dnech klidnější, spokojenější a celkově nabuzenější do života. A možná dokonce zjistíte, že máte talent na jedno z řemesel, které jste si vybrali.

Zdroj: yourtango.com, sciencedaily.com