Nastal čas jarního úklidu a nezdravé účty na sociálních sítích musí pryč!
Mnoho z nás tráví hodiny denně před obrazovkou. Nemělo by to přinášet radost? Bohužel to není vždy tak snadné. Dlouhá doba strávená u obrazovky narušuje spánek a dává nám velkou dávku dopaminu, často nazývaného neurotransmiter „dobré nálady“.
„Procházení sociálních sítí může přidat škodlivé dopady srovnávání, nerealistické standardy a šíření dezinformací,“ řekla Wendy Riceová, psycholožka se sídlem v Tampě na Floridě. CNN přišlo s teorií, podle které bychom si měli udělat jarní úklid nejen v domácnosti, ale i na sociálních sítích.
„Kdykoli svedete skupiny lidí dohromady, lidé si mohou navzájem přímo ublížit na duševním zdraví tím, jak se k sobě chovají, lidé se mohou srovnávat s ostatními způsobem, který ovlivňuje jejich sebevědomí, a lidé mohou sdílet tipy. a informace, které jsou zavádějící, i když to nemají v úmyslu,“ uvedla v e-mailu Dr. Neha Chaudhary, dětská a dospívající psychiatrička na fakultě Všeobecné nemocnice v Massachusetts a Harvardské lékařské škole(USA). Odborníci ale tvrdí, že s bystrým okem a zdravou strategií existují různé typy účtů, které můžete sledovat, aby byl váš život na sociálních sítích spokojenější.
Informace, které mohou změnit život
Používání sociálních sítí je spojováno s depresí a úzkostí, ale někteří odborníci tento prostor využívají k šíření informací, jejichž cílem je zlepšit duševní pohodu diváků. Podle některých výzkumů a neoficiálních zkušeností je většina informací o psychologii na internetu přinejlepším pochybná a v nejhorším škodlivá. Informace od laiků, kteří sdílejí své osobní zkušenosti s duševní nemocí, mohou pomoci rozšířit povědomí, snížit stigma a dát lidem pocit, že nejsou sami, ale tvůrci by měli zahrnout upozornění, že sdílejí své osobní zkušenosti. Mnoho pojmů a diagnóz je příliš složitých na to, aby se daly přesně a komplexně shrnout do 15sekundového videa. Lidé, kteří mají dotazy ohledně obsahu duševního zdraví sdíleného online, by se měli poradit s profesionálním terapeutem, aby získali podrobnější informace.
Společenství, ne konkurence
Stejně jako váš domov může váš účet na sociálních sítích potřebovat jarní úklid, aby zůstal šťastným a bezpečným místem, což často znamená přestat sledovat toxické účty. Zatímco velká část internetu často chválila především štíhlé, bohaté, mladé bílé ženy, spisovatelka a tvůrkyně sociálních médií Kendra Austinová sestavuje svůj účet a jeho obsah tak, aby upřednostňoval autentičnost a povzbuzení. Austinová se obrátila na sociální média nejen proto, aby šířila poselství oslavujících jednotlivce takové, jací jsou, spíše než to, kým by „měli“ být. Je potřeba udělat důkladnou čistku a zapřemýšlet, zda se zrovna vy neobklopujete obsahem, který by vám mohl spíše přinášet stres a pochybnosti o vlastní hodnotě.
Zdroj: cnn.cz
